La pérdida de peso extrema es un método popular, pero bastante peligroso, para perder el exceso de peso rápidamente que requiere una gran fuerza de voluntad y va acompañado de severas restricciones.
Un proceso duro que solo es adecuado para personas sanas se asocia con un cambio importante en la dieta y un mayor esfuerzo físico y, además de la pérdida deseada de 10-15 kg de exceso de peso, puede provocar trastornos digestivos, disbiosis y otras enfermedades graves. del cuerpo en una semana.
Definición de pérdida de peso extrema
La pérdida de peso extrema es un método alternativo para perder el exceso de peso que le permite perder de 5 a 10 kg en un corto período de tiempo.Los métodos de pérdida de peso abrupta, cargados con el desarrollo de problemas de salud graves, están destinados solo para situaciones de emergencia cuando el cuerpo necesita volver a la armonía perdida en unos pocos días.
La terapia, acompañada de esfuerzo físico, un corte brusco en la dieta y una sensación de hambre constante, permite eliminar el agua acumulada y los depósitos de grasa en exceso del cuerpo activando el principio de autofagia, que hace que las células busquen energía para Parecen necesarios por su actividad vital en los lisosomas que han acumulado una gran cantidad de grasa.
La pérdida de peso extrema no siempre es una dieta a corto plazo, ya que esta técnica puede durar hasta 30 días., pero siempre un evento difícil y muy riesgoso que puede causar daños importantes al cuerpo.
La esencia del mecanismo de la pérdida extrema de peso radica en la restricción rápida y severa de la ingesta diaria de calorías para provocar artificialmente su deficiencia y aumentar la actividad física, obligando a las células a descomponer intensamente los depósitos de grasa acumulados en el cuerpo.
¿A quién se le prohíbe adelgazar así?
La pérdida de peso extrema se refiere a técnicas de pérdida de peso muy duras que están prohibidas para:
- Personas con enfermedades del estómago y del sistema digestivo;
- Personas con trastornos metabólicos y diabetes mellitus;
- mujeres embarazadas y madres lactantes;
- Niños menores de 18 años;
- Personas con trastornos mentales y nerviosos.
Entrenamiento de alta intensidad
La pérdida de peso extrema en una semana requiere una carga completa y dura para el cuerpo con ejercicios físicos. Para una pérdida de peso rápida, no solo se muestran entrenamientos intensificados, sino también extenuantes, que pueden afectar negativamente su salud.
Para quemar 1 kg de grasa por día, una persona necesita:
- caminar al menos 150 km;
- Corre durante 14-15 horas a una velocidad de 10 km / h;
- 30 horas de aeróbicos intensos;
- pasar 24 horas en una bicicleta estacionaria o elipsoide.
Horario aproximado de actividad física por 1 día:
| período | carga |
|---|---|
| Por la mañana en ayunas. | Cargue y corra durante al menos 1 hora a una velocidad de 10 km / h. |
| 30-40 minutos después de comer. | Pase 1, 5 horas haciendo ejercicio en una máquina cardiovascular o elipsoide. |
| 30 minutos después del almuerzo (tarde). | 1 hora de entrenamiento de fuerza. |
| Después de las 5-6 p. m. | 1, 5 horas de baile intenso, aeróbic, natación en piscina, esquí de fondo o ciclismo. Puede elegir una actividad según sus preferencias. |
| A las 8 p. m. - 9 p. m. | Caminata de 1 hora al aire libre. |
Un programa de este tipo será prácticamente impráctico para las personas que hace tiempo que dejaron de hacer ejercicio, ya que incluso los músculos que han sido entrenados con un plan de carga similar simplemente no tienen tiempo para recuperarse a tiempo.
Los músculos cansados duelen y se hinchan constantemente, mareos, palpitaciones, dolores de cabeza y aumento de la presión arterial hasta el desarrollo de un ataque cardíaco se suman al dolor.
Productos de farmacia
Los medicamentos de la farmacia aceleran el metabolismo, además de limpiar completamente el cuerpo de las heces y el exceso de agua.
Jeringas de insulina
En personas con diabetes mellitus, está indicado agregar porciones adicionales de insulina a la sangre para reducir el nivel de azúcar en sangre. Además de esto, la insulina también suprime el apetito y hace que las células descompongan sus propias grasas en lugar de carbohidratos.
Tal técnica para perder peso es muy efectiva, pero también bastante peligrosa, ya que la insulina obtenida externamente bloquea la producción de su propia hormona, reduce el exceso de peso de una persona y también provoca el desarrollo de diabetes mellitus.
pastillas para dormir
Este método de pérdida de peso se llama "La Bella Durmiente" y consiste en una sola comida todos los días. El resto del tiempo, una persona que padece hambre debe tomar pastillas para dormir y dormir.
La técnica desarrollada es muy eficaz y permite perder hasta 10 kg de exceso de peso, además de provocar una sobredosis de somníferos, atrofia muscular y agotamiento total del cuerpo.
Píldoras de dieta
Los medicamentos especializados para bajar de peso ayudan a estimular el proceso de pérdida de grasa del cuerpo y suprimen el apetito, lo que resulta en un déficit de calorías severo que puede conducir a una rápida pérdida de peso.
Dichos medicamentos deben tomarse solo bajo la supervisión de un médico y no más de 2-3 veces al día. Las píldoras se toman de acuerdo con las instrucciones, ya que la autoadministración puede provocar trastornos metabólicos y adicción a las drogas.
Además, los efectos secundarios de tomar medicamentos incluyen aumento de la frecuencia cardíaca, dolor en el pecho y aumentos repentinos de la presión arterial.
Jarabe de Ipecacuana
La tintura de la raíz emética ayuda a limpiar el estómago después de una intoxicación grave y antes de operaciones de emergencia. El medicamento que causa vómitos intensos se puede tomar una vez y solo bajo la supervisión de un médico, pero con una pérdida de peso extrema, está indicado el uso continuo de jarabe.
El medicamento que se bebe después de una comida le permite limpiar al 100% el estómago, lo que rápidamente conduce a la pérdida de peso, pero destruye por completo la microflora intestinal beneficiosa y provoca el desarrollo de disbiosis.
Tenia
Las píldoras de dieta tailandesas, que contienen gusanos en los huevos, introducen un parásito en el cuerpo humano, lo que contribuye al envenenamiento del cuerpo y reduce la obesidad. Durante el desarrollo, las tenias comen reservas de grasa, así como alimentos que ingresan al cuerpo, pero al mismo tiempo interrumpen el trabajo de los órganos internos.
Se ha demostrado que la tenia se elimina del cuerpo con medicamentos después de 3 meses.
Diuréticos y laxantes.
Se puede lograr una pérdida de peso más rápida mediante una mayor ingesta de diuréticos y laxantes, que eliminan el exceso de líquido del cuerpo. Además de perder peso hasta 10 kg, esta técnica también conduce a una fuerte lixiviación de sales minerales del cuerpo y deshidratación y también provoca saltos bruscos en la presión arterial.
Los tés diuréticos no deben beberse más de 1-2 veces al día durante 2 semanas. Luego debes tomarte un descanso y, si es necesario, repetir el curso. No aumente la dosis de medicamento usted mismo.
Película adhesiva adelgazante
La película de sonido se considera un medio altamente eficaz no solo para eliminar el exceso de agua del cuerpo, sino también para corregir el volumen de la figura.
Un vacío térmico debajo de la piel, una película:
- activa la sudoración;
- elimina el exceso de agua del cuerpo junto con la suciedad y las toxinas;
- mejora la circulación sanguínea;
- En combinación con una crema quemagrasas, ayuda a saturar los tejidos con microelementos beneficiosos.
Hay 2 métodos de envoltura diferentes:
- Calentando, creando un efecto sauna.
- Frío, requiere energía extra del cuerpo para calentar parte del cuerpo con más intensidad.
La película adhesiva, envuelta en 3 capas, debe adherirse firmemente a la piel, pero no presionar ni dañar los capilares. Se permite usar una compresa de este tipo durante unos 15 minutos, completándola con ropa abrigada y ungüento para quemar grasa o anticelulítico.
Para mejorar el efecto de la película comprimida y promover no solo la eliminación del exceso de agua del cuerpo, sino también la descomposición de las masas grasas, ayudarán los ejercicios físicos activos que comienzan después de que la película se aplica al cuerpo. Con una compresa de este tipo, puede poner rápidamente su figura en forma, mejorar el estado de la piel y suavizar la celulitis que se ha formado.
Tratamientos especiales
La pérdida de peso extrema en una semana es posible gracias a las técnicas quirúrgicas que le permiten perder el exceso de peso en cuestión de días pero que pueden ocasionar graves problemas de salud.
Banda gástrica
Dicha operación se realiza en una clínica especial bajo anestesia general y consiste en la formación de una sección especial en el estómago que no puede contener más de 30 g de comida.
Al hacer esto, la ingesta diaria de alimentos se reduce significativamente, hay un déficit de calorías y se produce una rápida pérdida de peso. Esta técnica está indicada para personas obesas y en la mayoría de los casos no tiene efectos secundarios.
Liposuccion
Una técnica estética que ayuda a bombear la grasa subcutánea de las áreas problemáticas a través de pequeños tubos que se insertan en las perforaciones. Durante una operación bajo anestesia general, el cirujano destruye el tejido graso y luego lo extrae del cuerpo, reduciendo el exceso de peso y restaurando la figura.
Perder peso con esta técnica es posible de 7 a 10 kg, pero el período de recuperación después de la operación puede demorar hasta 4 semanas.
Qué comer
La pérdida de peso rápida no es posible sin un déficit de calorías artificial a través de la restricción dietética. Los alimentos seleccionados para la pérdida de peso de emergencia deben tener un valor energético mínimo, pero no dañar el cuerpo, y también contener oligoelementos necesarios para mantener la salud.
La dieta debe incluir:
| La dieta | Menú de muestra |
|---|---|
| Alimento proteico que ayuda a mantener la masa muscular durante un período de dramática pérdida de peso. |
|
| Carbohidratos complejos que saturan el cuerpo de energía durante mucho tiempo. |
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| Carbohidratos simples (no más del 20% de la dieta total). |
|
| Verduras que aportan fibra al organismo. | Cualquier tubérculo excepto las patatas. |
| Fuentes de ácidos grasos. |
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Completamente excluido de la dieta:
- todos los alimentos grasos, fritos y ahumados;
- Dulces y productos horneados;
- Bebidas con gas;
- Sal y azucar;
- Productos enlatados;
- grasas animales: mantequilla y margarina;
También están restringidos en su uso tanto como sea posible:
- Yemas de huevo (no más de 2 por día);
- Queso duro;
- Aceite de girasol.
Cumplimiento del régimen de bebida
La pérdida de peso de emergencia en una semana es imposible sin un estricto cumplimiento del régimen de bebida. Dado que el agua es la base del cuerpo humano para una rápida pérdida de peso y limpieza, se deben consumir aproximadamente 2 litros de agua pura al día.
Esta técnica no solo permite activar rápidamente los procesos metabólicos, sino también combatir el hambre, y también ayuda a mantener la salud y, al mismo tiempo, a perder peso de forma espectacular.
Cumplimiento de la dieta de bebida:
- evitar que la viscosidad de la sangre ralentice la pérdida de peso;
- activa el metabolismo;
- ayuda a eliminar toxinas, toxinas y exceso de sales del cuerpo.
Además de adherirse al régimen de bebida, muchas dietas de pérdida de peso de emergencia también pueden incluir días de ayuno en los que solo se permite consumir agua que limpia suavemente el cuerpo.
Dietas duras
La pérdida de peso extrema en una semana requiere que una persona rechace los alimentos tanto como sea posible y permita que el cuerpo solo permita alimentos. Un rechazo total de los alimentos se considera lo más efectivo para una pérdida de peso drástica, lo que obliga al cuerpo a sufrir un estrés severo y un procesamiento intensivo de los depósitos de grasa acumulados.
De esta manera, puede deshacerse de aproximadamente 1 kg durante el día, pero luego el peso se detendrá, ya que la pérdida de líquidos casi ha terminado, y para una mayor pérdida de peso, el cuerpo necesita deshacerse de la grasa subcutánea, lo que requiere mucho más extenso.
En este caso ayudarán las dietas extremas basadas en reducir la cantidad de carbohidratos consumidos y perder hasta 10 kg de peso por semana.
Dieta hipocalórica
Está diseñado para 3 días, durante los cuales el cuerpo debe deshacerse gradualmente de 5 kg de exceso de peso, y consiste en utilizar solo alimentos bajos en calorías con abundante líquido.
| La dieta | menú |
|---|---|
| desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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Dieta mono
La dieta en este caso consiste en un producto central (manzanas, trigo sarraceno), que se consume dentro de los 3 días. Además del plato principal, agregue unos 2 litros de agua y té verde.
Una de las opciones para tal mono dieta es la dieta popular, que consiste en un reemplazo de comida de 7 días de 1-1. 5 litros de kéfir bajo en grasa.
Dieta inglesa
El Método Express se basa en una dieta de cereales, leche, huevos, verduras y frijoles populares en el Reino Unido que elimina temporalmente por completo los carbohidratos complejos de la dieta. A diferencia de otros métodos de pérdida de peso masiva, dicha dieta no daña el cuerpo y le permite perder 3 libras de más en 5 días.
Una característica especial de la dieta inglesa es que es lo suficientemente sencilla de preparar y que no se utiliza sal en absoluto.
Dicha dieta comienza con 2 días de ayuno, en los que se permite beber solo agua mineral sin gas y té verde en una cantidad de hasta 2 litros. Durante los días de ayuno, el cuerpo elimina gradualmente las toxinas, toxinas y sales acumuladas de sí mismo, y también reduce el volumen del estómago.
| 1 día | |
| desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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| 2 días | |
| desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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| 3er día | |
| desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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| 4to día | |
| desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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| Quinto día | |
| desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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Ayuno seco
Una dieta dura que puede afectar negativamente la psique basada en un ayuno completo de 1 a 4 días sin la capacidad de beber.
El procedimiento, que se considera la base de algunos métodos de limpieza del cuerpo, se basa en la capacidad del cuerpo humano para absorber las calorías que necesita de la basura acumulada en los lisosomas, lo que permite no solo descomponer y eliminar las masas de grasa del cuerpo, pero también células muertas.
Las personas que practican la técnica notan la posibilidad de eliminar hasta 10-15 kg de exceso de peso y rejuvenecer el cuerpo durante el período de ayuno. Los críticos señalan que, además de los beneficios, dicha dieta también conduce a un agotamiento severo y una pérdida no solo de grasa, sino también de fibra muscular.
Además, en casos severos, ayuno prolongado y rechazo del agua, una persona sin experiencia puede desarrollar un coma cetoacidótico, que conduce a la muerte.
Técnica de ayuno enema
Pérdida de peso de emergencia, en la que una persona no solo se abstiene por completo de comer, sino que también realiza enemas de limpieza diarios.
Antes del inicio del ayuno, es necesario prepararse durante 3 días, al comienzo de los cuales se elimina la alimentación de carne y pescado de la dieta, dejando solo productos lácteos. Después del período especificado, debe tomar una solución salina para limpiar el cuerpo de las partículas de alimentos y comenzar el ayuno, que dura de 1 a 4 días.
Puede beber hasta 2 litros de agua al día, así como durante todo el período de la dieta:
- No puede tomar ningún medicamento;
- Necesita limpiar el estómago y los intestinos a diario.
Excepto el ayuno:
- todos los días necesitas hacer ejercicios de respiración y automasaje;
- correr al menos 6 km.
La salida del ayuno debe ser fluida. Primero, los productos lácteos se incluyen en la dieta, y solo entonces se permite incluir platos de carne y pescado.
Consejos reales de expertos
Los expertos consideran que la pérdida de peso extrema semanal es bastante peligrosa y, en muy raras ocasiones, se utiliza mediante una técnica que puede ser muy dañina para el organismo. Está permitido realizar dicha pérdida de peso no más de cada seis meses, siempre que la persona esté sana, se sienta bien y no haya contraindicaciones.
Dado que la obesidad no aparece de forma inmediata, sino con el tiempo, su reducción también debe ser paulatina, acompañada de una transición a una dieta adecuada, complementada con actividad física activa.
Los nutricionistas también recomiendan encarecidamente no tomar pastillas tailandesas y grandes cantidades de pastillas para dormir para ayudarlo a perder peso.
Para una pérdida de peso brusca sin contraindicaciones, los expertos permiten:
- Aplicar un ayuno de 3 días, con el uso obligatorio de grandes cantidades de agua y una salida suave de la dieta;
- practique días de ayuno para deshacerse de 1 kg de exceso de peso;
- Use una dieta mono de kéfir, papilla de trigo sarraceno o sandía que dure 5 días;
- participe activamente en deportes, pero no torture su cuerpo con esfuerzo físico y dé a los músculos el tiempo necesario para recuperarse;
- Aplicar la acción de un baño o sauna, eliminando el exceso de agua del cuerpo.
Las dificultades de la pérdida de peso de emergencia serán completamente en vano después de volver a la dieta habitual. Por lo tanto, según los nutricionistas, la única forma de perder peso sin problemas y mantener los resultados es cambiar a una nutrición adecuada y evitar por completo la comida chatarra.
La pérdida de peso extrema es una pérdida de peso abrupta con graves riesgos que solo debe utilizarse en caso de emergencia.
La pérdida de peso rápida, acompañada de hambre intensa, alta actividad, aunque puede deshacerse de 10-15 kg en una semana, está plagada de graves riesgos para la salud, así como muchas sensaciones desagradables y, a menudo, bastante dolorosas.